El
trabajo, la competitividad, la falta de tiempo, las prisas, las preocupaciones
y las obligaciones del día a día hacen que olvidemos lo que nos producen placer.
Según explica la doctora Marisa Navarro, terapeuta y autora de los libros 'La
medicina emocional' y 'El efecto tarta', cuando esto ocurre nuestras vidas se
convierten en un tirar continuo del carro, sin ninguna recompensa. Lo cual
entristece, resta energía, hace que todo se nos haga cuesta arriba e incluso
podemos llegar a deprimirnos.
Comida
Ante esta situación la
doctora propone un remedio en auge que denomina "gastrosiexta", que consiste,
según explica la doctora Navarro, en dar los siguientes pasos:
La gastrosiexta, paso a
paso
Queda con tu pareja, amigo/a
o amante para comer a mediodía,
pero no cualquier cosa, sino cuidando y seleccionando los platos que os
apetezcan mucho a los dos. “Lo que debe primar es el placer de degustar, más
que el comer por comer, pues alimentarse supone vivir momentos del día vitales,
y hay que dedicarles tiempo y disfrute. Y si es en buena compañía, mucho
mejor”, comenta.
El siguiente paso es dormir la siesta. Una práctica que,
además de placentera tiene beneficios para la salud, pues con ella se reduce el
estrés cardiaco, se disminuye la presión arterial, y nos hace estar más activos
y rendir mejor en el trabajo, al estar más creativos y resolutivos. "Los
seres humanos estamos hechos para dormir dos veces al día, y no una como suele
ser lo más frecuente”, apunta Navarro.
Siesta
La tercera parte es practicar
sexo con la pareja,
antes o después de la siesta. “Tener relaciones sexuales supone poner en
práctica una de las cosas más íntimas y placenteras que podemos hacer con
nuestros semejantes. Además, aporta beneficios, tanto para la salud física,
como psicológica, así como también para la relación de pareja. Practicar sexo
reduce el estrés, potencia nuestro sistema inmune, cuida de nuestro corazón,
calma el dolor, previene el cáncer, nos mantiene jóvenes y en forma, fortalece
nuestra autoestima, une a la pareja, y muchos beneficios más”, afirma la
doctora Navarro.
La práctica de la gastrosiexta
es beneficiosa, al reunir tres placeres en uno, como son la comida, el descanso y el sexo. La
experta insiste en que el placer es una parte fundamental en nuestras vidas y
ayuda a conseguir nuestros objetivos. “Sean metas personales, profesionales, y
hasta espirituales, el camino hacia ellas se verá allanado por una buena dosis
de placer. Y es que hay que tener en cuenta que el placer ha determinado en
gran medida la perpetuidad de la especie, pues posiblemente sin él nos
hubiéramos extinguido” añade.
Sexo
Por último, la doctora
Navarro explica la frecuencia con la que debemos practicar la gastrosiexta.
“Ahora que llega el verano, y es probable que tengamos más tiempo, es el
momento idóneo para iniciarnos en esta práctica que tantos beneficios para
nuestra salud tiene”, propone. Aunque es algo que depende de las rutinas y los
horarios de cada uno, aconseja hacerlo siempre que resulte posible o al menos
que tratemos de buscarle una fecha concreta para convertirlo en una práctica
habitual.
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