Los beneficios de dormir desnudo en tu salud

Dormir sin ropa tiene beneficios en tu salud y en la de tu pareja. Una manera de mantener la temperatura corporal adecuada que te ayudará a alejarte del estrés, descansar profundo y reforzar los lazos íntimos si duermes con otra persona.
Llegamos al mundo desnudos. Con el tiempo, nos llenamos de capas y prejuicios. La desnudez se torna algo íntimo, algo sagrado. En ocasiones un tabú, para otros, una manera de disfrutar de su sexualidad plenamente. Pero la desnudez es mucho más que eso, nos acerca a lo primitivo, a lo natural y, por si no lo sabías, también influye en nuestro descanso. ¿Te has planteado alguna vez dormir desnudo en lugar de con pijama? ¿Cuáles son los beneficios?

Dormir sin ropa es, para muchos, la mejor manera de conciliar el sueño. Nada te aprieta, nada te sobra, descansas con el cuerpo tranquilo todo el peso del día. De hecho, según los expertos, puede ayudarte a reforzar tus relaciones íntimas al estar en contacto directo con tu pareja.
Pensarás que en el invierno es quizá un mal momento para dormir sin ropa. Las bajas temperaturas nos irritan, nos obligan a ponernos una capa encima de la otra. Sin embargo, de acuerdo a varios estudios, la temperatura corporal influye de manera relevante en las personas que tienen insomnio. Por ejemplo, las personas con temperaturas corporales ligeramente más frías duermen mejor durante toda la noche.
Dormir desnudo ayuda a alcanzar un nivel de sueño más profundo y refuerza las relaciones íntimas.
Así que, dormir desnudo, con una temperatura más baja y de acuerdo a las necesidades corporales de cada uno, puede ayudarnos a alcanzar un nivel profundo de sueño inconsciente, es decir, el llamado sueño REM. Las personas que sean capaces de aumentar los niveles de sueño profundo se sentirán mejor física y mentalmente al despertar.
Seguro que alguna vez has tenido que levantarte en medio de la noche para quitarte esos calcetines que sobran o ese pantalón de terciopelo, ideal para el exterior, pero no para dormir. Por eso, dormir desnudo es una manera de acceder al sueño sin preocupaciones, sin nada que moleste.

Otro de sus beneficios es que nos puede ayudar a perder peso. Pero ¿de qué manera? La temperatura corporal desciende cuando dormimos y, en consecuencia, el cuerpo quema más grasa de forma natural. Claro que si nos ponemos ropa, las prendas disminuirán ese efecto. Por otra parte, está comprobado que, dormir desnudo disminuye los efectos de cortisol, directamente relacionado con el hambre.
Cuánto más alto sea el nivel de cortisol, más hambre tendrás. Sin embargo, si consigues dormir desnudo, te despertarás con menos apetito, menos irritado y ¡más libre! Te mostramos ahora todos los beneficios de dormir desnudo en tu salud. Fíjate bien porque ¡te sorprenderán!
Reduce el estrés
Nada más placentero que un sueño profundo y tranquilo. ¿Sabías que dormir desnudo ayuda a reducir el estrés? Por lo general, cuando una persona duerme desnuda reduce los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés. Dormir desnudo te relaja, te libera del estrés y de cualquier tensión acumulada.
Ayuda a conciliar el sueño
En muchas ocasiones, algunos tipos de insomnio se relacionan con la mala regulación de la temperatura corporal. Cuando dormimos con pijama u otras capas de ropa puede que nos resulte más complicado alcanzar un sueño profundo y placentero. Además, es importante conseguir un sueño lo suficientemente reconfortante, ya que esto nos ayudará a reforzar nuestra memoria.
Rejuvenece
Según algunas investigaciones, dormir desnudo ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. De hecho, cuando dormimos liberamos la hormona del crecimiento, que es clave para la regeneración celular, por tanto, actúa como una sustancia anti-edad.
Así que, dormir en ambientes muy cálidos no favorece para nada esta hormona, ya que la procesamos en menor cantidad y el envejecimiento se acelera.

Ayuda a perder peso
Dormir desnudos nos puede ayudar a perder peso. Sí, como lo lees. La temperatura corporal desciende cuando dormimos y, en consecuencia, el cuerpo quema más grasa de forma natural. Claro que si nos ponemos ropa, las prendas disminuirán ese efecto. Por otra parte, está comprobado que, dormir desnudo disminuye los efectos de cortisol, directamente relacionado con el hambre.
Beneficia la vida en pareja
Son numerosos los estudios acerca de la oxitocina. Y es que, también durmiendo desnudo puedes favorecer la liberación de esta "hormona del amor" que nos acerca al otro, reduce la presión arterial y el estrés. Lo de dormir piel con piel con tu pareja ayuda a reforzar los lazos, mejora el apetito sexual y es, además, una manera ideal para empezar el día con más optimismo y energía.
Mejora la producción de espermatozoides
Es bien conocido que la temperatura ideal para la producción de esperma debe ser unos grados más fría que la temperatura corporal. Por ello, dormir con ropa interior y apretada, hace que aumente la temperatura de la zona genital y no se favorezca este proceso. Así que, si que te importa la producción de espermatozoides, quizá es un buen momento para dormir sin ropa.
Mantiene tu piel sana y tersa
Dormir sin ropa es sinónimo de ligereza y ayuda a que tu piel respire sin ningún impedimento. Esta sensación, además de libertad, provoca que descienda el riesgo de sufrir problemas cutáneos.
Por otro lado, dormir desnudo favorece la activación de la grasa marrón que permite renovar las células muertas y mantener la piel más tersa y saludable. Dormir sin ropa también nos ayuda a evitar cualquier irritación o rozadura innecesaria como costuras, cintas elásticas y mejora la circulación.
Reduce el riesgo de tener diabetes
Dormir, la temperatura corporal y la diabetes son elementos que influyen entre sí. De hecho, según un estudio publicado en la revista Diabetes, dormir en una habitación fresca disminuye el riesgo de sufrir diabetes. Junto a esto, también se ha hecho evidente que las personas que mantienen una temperatura fresca durante el descanso pueden llegar a presentar una mayor estabilidad de los niveles de azúcar en sangre y una mejora en la sensibilidad a la insulina.
Sara Roqueta
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