Consultar el móvil o la tablet antes de acostarse reduce la calidad del sueño y puede ocasionar graves problemas de salud
Vamping
La irrupción de internet en la sociedad ha alterado considerablemente nuestras costumbres. Estamos pendientes de las pantallas a todas horas y, en muchas ocasiones, resulta imposible desconectar. ¿Sueles mirar el móvil o la tableta, consultar las redes sociales o comprobar el WhatsApp justo antes de dormir? Este fenómeno se conoce como vamping. Un término derivado de la palabra “vampiro” que hace alusión a aquellas personas, normalmente jóvenes, que utilizan las nuevas tecnologías hasta poco antes de dormir. Parece algo intrascendente, pero es un hábito que afecta a la calidad del sueño.
No es un fenómeno residual. Afecta a cada vez más personas en la sociedad. Y el peligro es que esa adicción al teléfono móvil conlleva efectos negativos para la salud como el cansancio o comer entre horas.
Graves consecuencias para la salud
Los expertos aducen que el problema reside en la luz azul de onda corta emitida por estos aparatos electrónicos. Cuando se acerca la hora de dormir, nuestro cuerpo segrega melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño. Dos horas antes de irse a la cama, el cerebro comienza a producir esta hormona. Eliminar este proceso trae consecuencias más graves de las que parece.
Especialistas de la Unidad del Sueño de la Clínica Universidad de Navarra aseguran que la luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, por lo que, además de impedir que conciliemos el sueño, aumenta la producción de neuropéptidos, que estimula nuestro apetito y la sensación de hambre; esto nos induce a comer más, sobre todo alimentos más grasos y dulces. Irritabilidad, cansancio o estrés son otros síntomas frecuentes que puede ocasionar la falta de unos hábitos de sueño saludables.
La Sociedad Española de Neurología (SEN) calcula que al menos el 20% de la población infantil y entre el 20% y 48% de los adultos sufre algún tipo de problema para conciliar el sueño. En concreto, se estima que más de 4 millones de españoles sufren algún trastorno crónico y grave que repercute no solo en su descanso sino también en su capacidad de concentración.
No es un fenómeno residual. Afecta a cada vez más personas en la sociedad. Y el peligro es que esa adicción al teléfono móvil conlleva efectos negativos para la salud como el cansancio o comer entre horas.
Graves consecuencias para la salud
Los expertos aducen que el problema reside en la luz azul de onda corta emitida por estos aparatos electrónicos. Cuando se acerca la hora de dormir, nuestro cuerpo segrega melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño. Dos horas antes de irse a la cama, el cerebro comienza a producir esta hormona. Eliminar este proceso trae consecuencias más graves de las que parece.
Especialistas de la Unidad del Sueño de la Clínica Universidad de Navarra aseguran que la luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, por lo que, además de impedir que conciliemos el sueño, aumenta la producción de neuropéptidos, que estimula nuestro apetito y la sensación de hambre; esto nos induce a comer más, sobre todo alimentos más grasos y dulces. Irritabilidad, cansancio o estrés son otros síntomas frecuentes que puede ocasionar la falta de unos hábitos de sueño saludables.
La Sociedad Española de Neurología (SEN) calcula que al menos el 20% de la población infantil y entre el 20% y 48% de los adultos sufre algún tipo de problema para conciliar el sueño. En concreto, se estima que más de 4 millones de españoles sufren algún trastorno crónico y grave que repercute no solo en su descanso sino también en su capacidad de concentración.
Vamping
Precisamente el “vamping” es uno de esos malos usos de la tecnología sobre los cuales alerta la iniciativa Por uso Love de la tecnología, a través de la cual Orange intenta concienciar a jóvenes niños y adultos sobre la importancia de utilizar de forma segura y responsable de la tecnología.
Asimismo, se anima a pensar y debatir sobre las consecuencias de un uso indebido de la misma y de las herramientas digitales, que derivan en fenómenos perjudiciales como este de utilizar los dispositivos antes de dormir.
José M. Sanchez
https://www.abc.es/contentfactory/post/2021/01/20/vamping-por-esto-no-duermes-por-la-noche-2/
Asimismo, se anima a pensar y debatir sobre las consecuencias de un uso indebido de la misma y de las herramientas digitales, que derivan en fenómenos perjudiciales como este de utilizar los dispositivos antes de dormir.
José M. Sanchez
https://www.abc.es/contentfactory/post/2021/01/20/vamping-por-esto-no-duermes-por-la-noche-2/
No hay comentarios:
Publicar un comentario