Diferencias entre el orgasmo femenino y el masculino
La mayoría de las mujeres han sentido un orgasmo en
algún momento de su vida, pero ¿ćómo lo definirías? ¿Cómo le explicarías a una
persona que nunca lo ha sentido qué es lo que se experimenta? Vayamos a una
definición técnica. El orgasmo es la respuesta fisiológica involuntaria del
organismo desencadenado por la liberación de la tensión sexual acumulada
durante las etapas previas de la respuesta sexual, según explica Silvia
Cintrano, sexóloga y Directora de la Unidad de Sexología de Instituto Centta.
La sensación de liberación repentina viene acompañada de entre 3 y 15 espasmos
musculares en los genitales espaciados cada 0,8 segundos. Estas contracciones
pueden aparecer también en otras partes del cuerpo, como en los muslos o en el
vientre, acompañadas de aceleración del ritmo respiratorio y aumento de la tasa
cardiaca.
¿Existen técnicas para alargar el orgasmo?
La sexóloga recuerda que aunque la duración del
orgasmo no sea excesiva, destaca su gran intensidad y explica que, aunque en
los últimos años han proliferado diferentes técnicas que aseguran poder alargar
el orgasmo, lo cierto es que este hecho concreto no es posible y que lo que en
realidad pueda alargarse son las fases previas como la excitación y la
meseta."Con ello se conseguirá acumular mayor tensión sexual, provocando
en la mayoría de las ocasiones un orgasmo más intenso”, aclara.
¿Por qué a algunas mujeres les cuesta llegar al orgasmo?
Algunas mujeres no consiguen llegar fácilmente al
orgasmo y aunque algunas causas pueden ser médicas, como el consumo de fármacos
concretos, aparición de alteraciones vasculares genitales, endocrinas o
ginecológicas, los expertos aseguran que la mayoría de las ocasiones la causa
es psicológica y que tiene solución.
En este sentido, Cintrano asegura que no conseguir un
orgasmo genera gran frustración y distracciones constantes. "Ésta es una
de las causas que lo impiden: cuanto más se piense en ello, más ansiedad se
genera y menos atención se pondrá en las sensaciones. Sin esa atención, la
tensión sexual descenderá y el orgasmo estará cada vez más lejano. El
desconocimiento del cuerpo, así como la ausencia de los estímulos excitatorios
personales son otras causas comunes”. Además, afirma que de manera
inconsciente, en muchas mujeres aparece la ansiedad o el miedo al posible
descontrol que consideran que acompaña al orgasmo.
Pasos para conseguir llegar al orgasmo
Para desencadenar el reflejo del orgasmo es
imprescindible que existan estímulos excitantes, ya sean reales o fantaseados,
durante la relación sexual (durante la masturbación o con otra persona), estar
relajada y predispuesta al entorno erótico. Además, hay que poner el foco de
atención en las sensaciones que se van experimentando durante las fases de la
respuesta sexual, ya que aumentará los niveles de excitación y, por tanto, la
experiencia será más placentera.
Una vez conseguido un alto nivel de excitación,
existen varias formas de "acelerar" su aparición:
·
Aumenta el ritmo
respiratorio.
·
Realiza movimientos rítmicos
con la pelvis.
·
Acompaña tus movimientos de
contracciones involuntarias de los músculos pubococcígeos (músculos que rodean
la vagina).
·
Cuando se realizan esos
movimientos el cerebro interpreta que ya se está cerca de conseguir el orgasmo
y lo desencadena con mayor facilidad.
·
Técnicas para acelerar el orgasmo
Una vez finalizado, las mujeres no necesitan un
periodo de recuperación como los hombres (periodo refractario) por el cuál no
pueden volver a tener una respuesta sexual hasta pasados unos minutos, sino que
vuelven a un estado de excitación elevada que junto con estimulación continuada
puede volver a desencadenar un orgasmo. Son los comúnmente llamados orgasmos
múltiples, lo cual no quiere decir que se tengan varios orgasmos a la vez, sino
que se pueden encadenar uno con otro. Según Silvia Cintrano, “esta capacidad la
tienen todas las mujeres, pero que pocas son conscientes de ello por falta de
autoconocimiento”.
La sociedad tiende a definir las relaciones sexuales
como satisfactorias o placenteras en función de la aparición del orgasmo,. El
problema es que la obsesión por la “llegada a destino” impide disfrutar del
viaje, y es el viaje lo que, en definitiva, si se disfruta, tiene el orgasmo
como consecuencia irremediable. Por tanto, para conseguir un buen orgasmo hay
que sentir cada momento y no pensar ni anticiparse a lo que pueda ocurrir ya
que el placer está presente durante toda la relación sexual.
Tu cuerpo y tu mente agradecen tus orgasmos
Sin importar la manera en que se alcancen, ya sea
individual o en pareja, tener orgasmos frecuentes tiene ventajas para la salud
a largo plazo, según explican los expertos de Intimina.
·
Felicidad. La oxitocina es la hormona responsable de
aumentar los niveles de felicidad. Innumerables estudios demuestran que el
cuerpo femenino produce más oxitocina durante los momentos de excitación u
orgasmos.
·
Menos estrés. La investigadora estadounidense Sue
Carter estudió en profundidad sobre la relación entre la oxitocina y la
relajación. Y es que los efectos de esta hormona son más evidentes en
condiciones de estrés.
·
Quema calorías. Mantener relaciones sexuales también
es una forma de ejercitar el cuerpo. Durante el sexo, se pueden quemar entre
100 y 200 calorías en una hora. Al igual que otra actividad física, el esfuerzo
producirá cansancio y ayudará a dormir mejor durante la noche. Además, la
oxitocina que se libera durante el orgasmo puede ser de gran ayuda para
descansar mejor.
·
El sistema inmunitario se refuerza. El sexo puede
ayudar a combatir enfermedades. Existen pruebas de que los orgasmos pueden
generar un mayor nivel de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo que combate
los virus, toxinas y bacterias.
·
Cumplen con una función analgésica. Al experimentar
estimulación sexual, los niveles de oxitocina del cuerpo aumentan, haciendo que
la glándula pituitaria bombee endorfinas que amortiguan cualquier dolor que
puedas sentir por los cólicos. Mantener relaciones sexuales durante la
menstruación puede aliviar en gran medida las molestias.
·
Ayuda a dormir. Los efectos ansiolíticos de las
endorfinas y de la oxitocina que se segregan facilitan conciliar el sueño. A su
vez, dormir bien fortalece el sistema inmunitario.
·
Fortalece el corazón. La actividad sexual disminuye el
riesgo de enfermedades crónicas del corazón y ataques cardíacos gracias a que
se reduce la presión sanguínea.
·
Ayuda a la salud emocional. Los orgasmos pueden
aumentar la confianza e inteligencia emocional.
·
Mejora la piel. Durante el orgasmo aumenta la
circulación sanguínea y se bombea oxígeno hacia la piel, lo que hace que gane
brillo y se eliminen toxinas.
Es posible rejuvenecer hasta 10 años. Cuantas más
relaciones sexuales se tengan y más intensos sean los orgasmos, mayor
probabilidad de vivir más años.
por Raquel Alcolea
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