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Cuando tienes una buena vida
sexual, sueles experimentar una mezcla de efectos físicos y emocionales tanto
durante como después del acto. Practicar sexo y tener orgasmos son sensaciones
maravillosas, pero además es estupendo para la salud y el bienestar general.
Los investigadores y
terapeutas sexuales no dejan de aplaudir los beneficios de practicar sexo de
forma habitual y hay un buen motivo. Varios, en realidad. Los efectos positivos
que aporta el sexo al organismo y al cerebro son numerosos y están bien
documentados. A continuación se enumeran ocho de ellos.
1.-El sexo aumenta la
longevidad
Practicar sexo de forma
habitual puede aumentar tu longevidad, según Sunny Rodgers, sexóloga clínica y
asesora sexual titulada.
"Cada vez que tienes un
orgasmo, el organismo libera DHEA, una hormona que mejora el sistema
inmunitario, la función cognitiva, la salud de la piel y ayuda a mantener un
aspecto más joven", señala Rodgers. Eso podría explicar por qué se ve la
vida de color de rosa al terminar.
2. El sexo puede mejorar
la salud mental
¿Alguna vez has notado que
tus preocupaciones se disipan al practicar sexo? El sexo tiene la capacidad de
"reducir el dolor y la ansiedad, mejorar la relajación y provocar una
sensación de bienestar", añade Rodgers.
Esto se debe principalmente a
las sustancias químicas liberadas en el cerebro durante el acto sexual.
"Las endorfinas son neurotransmisores asociados a la sensación de
felicidad, que pueden mejorar el humor y combatir la depresión",
argumenta.
3.-El sexo mejora la vida
íntima con tu pareja
El contacto os puede unir a
tu pareja y a ti en el sentido físico y en el plano hormonal, según explica
Laurie Watson, terapeuta sexual titulada y locutora del podcast Foreplay
Radio Sex Therapy.
"En una relación sana,
practicar sexo libera oxitocina, la hormona del apego, que te hace sentirte más
unido a tu pareja", indica. Según un estudio de 2017, el efecto inmediato
de unión dura unas 48 horas tras el sexo, por lo que mejora la calidad de la
relación a largo plazo.
4. El sexo puede ser una
buena medicina
Practicar sexo de forma
frecuente puede ser positivo para la salud física en varios sentidos.
"Según un estudio de la
Facultad de Salud Pública de la Universidad de Boston, la eyaculación reduce el
riesgo de sufrir cáncer de próstata, lo que convierte el sexo en una
alternativa sana para los hombres. Los orgasmos también producen oxitocina, que
funciona como un analgésico natural y puede ayudar a reducir el dolor de cabeza
y muscular", expone Rodgers. Es decir, que la oxitocina no solo te une más
a tu pareja, sino que también te tranquiliza.
5. El sexo quema calorías
Pese a que hay un gran debate
sobre la cantidad de ejercicio que se hace durante el sexo (tampoco es para
tanto), está claro que es mejor opción que simplemente desplomarse en la cama
después de un día duro.
"Una pareja quema unas 100
calorías cada vez que practica sexo. Si lo hacen tres veces por semana, a lo
largo del año quemarían más de 15.000 calorías sin haber pisado el
gimnasio", calcula Rodgers.
6. El sexo es un buen
antiestrés
Al tener un orgasmo, el
organismo libera una enorme cantidad de tensión. Laurie Watson recuerda el caso
de "una paciente que estuvo 12 años practicando sexo tres veces por semana
sin tener un solo orgasmo. Cuando por fin empezamos a afrontar el problema y llegó
al orgasmo, me dijo: 'Caramba, tenías razón, libero un montón de estrés".
Un estudio publicado en la
revista especializada PLOS One descubrió que practicar sexo a diario
durante dos semanas puede provocar el crecimiento celular en el hipocampo, la
parte del cerebro que regula el humor. También existen pruebas de que sentirse
unido a la pareja, tanto física como emocionalmente, puede prevenir el estrés
al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
7. El sexo mejora la salud
pélvica y menstrual
Practicar sexo lleva a
practicar cada vez mejor sexo, según Rodgers, ya que "fortalece el tono
muscular de la zona genital y del suelo pélvico, lo que, con el tiempo, puede
llevar a un sexo mejor y a unos orgasmos más intensos".
El efecto analgésico del sexo
sirve también para los síntomas premenstruales, como los calambres, según
señala Rodgers.
8. ¿Moraleja? Practicar
sexo es una buena idea
Los beneficios del sexo no
tienen límites. Eso sí, no hay que olvidar que "sexo", en este
sentido, es cualquier actividad sexual con la que estás de acuerdo, cualquier
actividad sexual que te una más a tu pareja, aportándote beneficios para la
salud.
"El sexo y el placer
sexual pueden incluir los besos, las caricias, los preliminares, los masajes
sensuales, el sexo oral, el uso de objetos sexuales, la masturbación mutua y
más. Las parejas no deberían limitarse a lo convencional y centrarse más en las
experiencias placenteras que sean capaces de crear juntos", concluye
Rodgers.
Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost'
Estados Unidos y ha sido traducido del inglés por Daniel Templeman Sauco.
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