A sus 49 años, la actriz y cantante posee uno de los traseros más admirados
del planeta. GETTY
Un fenómeno similar, aunque menos inquietante, se da
en el fitness. Seducidos por el reclamo de conseguir los cuerpos perfectos de
las celebridades, nos lo queremos tragar todo hasta que la cruda realidad
convierte nuestros sueños (¿infantiles?) en pedacitos de frustración. Entonces,
llega el abandono de unas rutinas adquiridas por imposiciones estéticas en
lugar de por salud.
"Consigue el culo de Jennifer López".
"Marca abdomen como Ronaldo fácilmente". "Sigue la rutina de
Chris Hemsworth y conviértete en un superhéroe". Los dictados del
posicionamiento SEO en Google no han hecho sino engordar este catálogo de
falsas ilusiones a golpe de titular hambriento de clicks (¡mea culpa!).
Pues no. Ni tú ni yo tendremos jamás el culo de JLo
por más que nos machaquemos (tampoco el revés liftado de Federer aunque nos
pasemos las horas muertas en la pista). La razón principal (del dinero y del
tiempo ni hablamos) es obvia: porque ése es su culo y no el nuestro. Como
mucho, a fuerza de seguir un riguroso plan de entrenamiento y una dieta
estricta, luciremos la mejor versión posible de nuestro ilustre trasero (que ya
es bastante en estos tiempos de sitting).
EL CULO DE JLO
Entrenador personal de modelos y actrices en Los
Ángeles (California), Diego Calvo sabe mejor que nadie lo que cuesta conseguir
y mantener una de esas poderosas retaguardias que se ponen de reclamo en los
medios como la de la actriz y cantante estadounidense. "Me gusta entrenar
intensamente los glúteos de mis clientes por razones estéticas pero, sobre
todo, por salud. El culo es la guinda a un pastel bien construido",
asegura. Una quimera que no está al alcance de todos. ¿Por qué? El factor
determinante está impreso en nuestro ADN. "La forma viene definida
genéticamente. La buena noticia es que se puede modificar, gracias a la
alimentación y el entrenamiento, para reducir el porcentaje de grasa y luchar
contra la retención de líquidos".
Para que las supermodelos que entrena atesoren esas
traseros, Calvo las somete a durísimas sesiones de fuerza a intensidad muy
alta. "El glúteo es un músculo muy potente y necesita una gran
estimulación con ejercicios (sentadillas, peso muerto, zancadas o patadas con
cable) que no sólo tonifiquen ese área sino que impliquen a cuádriceps,
femorales, lumbares y abdominales. De esa forma, reclutaremos a un mayor número
de músculos y aumentaremos el gasto calórico, potenciando la quema de
grasas".
¿Cuántas veces a la semana realiza estos
entrenamientos específicos? "Al menos dos días, utilizando diferentes
ejercicios e intensidades". ¿Moraleja? "Aprende a vivir con tu culo y
busca mejorarlo dentro de tus posibilidades. El culo de Jennifer López sólo lo
puede conseguir Jennifer López", asevera su entrenadora Crys Díaz.
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